Σεξουαλική Ζωή

Ένα διάλειμμα από τη δουλειά, ένα ρεπό που θα ζητήσετε και γενικά οι ασυνήθιστε ώρες και τα απρόβλεπτα μέρη θα κάνουν τη διαφορά. Το να βλέπεις τον ίδιο τοίχο, στην ίδια κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει πολύ βαρετό. Αν έχεις φτάσει στο σημείο που μετράς τις τρύπες του τοίχου, τότε ήρθε η ώρα για αλλαγή. Κλείστε ένα δωμάτιο σε ένα ξενοδοχείο ή βγείτε στο δάσος, αν σας κάνει κέφι. Τον τελευταίο καιρό, είναι της μόδας τα δωμάτια τύπου Aibnb. Είναι μία ενδιαφέρουσα αλλαγή, χωρίς να έχουν τον άψυχο τόνο που έχει το ξενοδοχείο.

Για να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή πρέπει να ελαττώσετε στο ελάχιστο τη χρήση του οινοπνεύματος, του καπνού και άλλων ουσιών. Τα ζευγάρια που έχουν υγιή σεξουαλική ζωή είναι πιο ευτυχισμένα. Όσοι ασκούνται συστηματικά απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ από αυτούς που δυσκολεύονται… να σηκωθούν από τον καναπέ τους. Οι ειδικοί https://voiceportal.gr/page-40/ τονίζουν ότι καλύτερη υγεία συνεπάγεται και μεγαλύτερη σεξουαλικότητα. Επιπλέον, η άσκηση περιορίζει το στρες, αυξάνει την ενέργεια και σας φέρνει σε επαφή με το σώμα σας. Η εποχή των ραντεβού έχει περάσει για εσάς ανεπιστρεπτί; Αν ναι, πρέπει να αλλάξετε οπτική, αν θέλετε μια υγιή σχέση και μια υγιή σεξουαλική ζωή.

Σας Αρεσε Το Αρθρο;

Τα βάρη που σηκώνεις και τα ΗΙΙΤ προγράμματα δεν είναι εξαιρετικά μόνο για τους κοιλιακούς σου! Και μην ξεχνάς τους μυς της πυέλου, τους οποίους μπορείς να εξασκήσεις εύκολα, χωρίς να πας καν στο γυμναστήριο, κάνοντας απλά ασκήσεις Κέγκελ. «Είναι γεγονός πως όσο πιο δυνατοί είναι οι μύες της πυέλου σου, τόσο καλύτερη η ποιότητα των οργασμών» επικυρώνει η Logan Levkoff, PhD, sex expert και εκπαιδεύτρια. Ο δρ Λέβιτ και οι συνεργάτες του μελέτησαν 159 παντρεμένους εργαζόμενους, τους οποίους παρακολούθησαν επί δύο εβδομάδες, ζητώντας τους να συμπληρώνουν ειδικά ερωτηματολόγια δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, το σεξ αποδείχτηκε πως είχε άμεση σχέση με την ικανοποίηση που αντλούν οι εργαζόμενοι από την δουλειά την επόμενη ημέρα.

Οι τακτικές ασκήσεις του πυελικού εδάφους, αποδεδειγμένα βοηθούν τόσο τους άνδρες, όσο και τις γυναίκες με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη ή ακράτεια. Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι ενισχύοντας τους μυς του πυελικού εδάφους, βελτιώνεται η ικανότητα να φτάσει κάποιος σε οργασμό. Κάποιες μελέτες ωστόσο έχουν δείξει πως η προπόνηση με αντιστάσεις, συγκεκριμένα, μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη στις γυναίκες, κάτι που είναι εξαιρετικό για τη libido. «Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνουν σαφώς την επιθυμία» εξηγεί η δρ Levkoff. Η επιστημονική εξήγηση για το πώς επηρεάζει η άσκηση τα επίπεδα της τεστοστερόνης στα δύο φύλα είναι περίπλοκη και η έντονη προπόνηση αντοχής (όπως π.χ. για τρίαθλο) μπορεί στην πραγματικότητα να μειώνει τα επίπεδά της στο σώμα.

Σύμφωνα με έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, μειώθηκε το σεξ κατά τη διάρκεια του lockdown ενώ στις γυναίκες μειώθηκε περισσότερη η σεξουαλική διάθεση. Ανακάλυψε πια «σενάρια» ανάβουν την ερωτική φλόγα ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου. Η σεξουαλική επιθυμία τείνει να σχετίζεται με διαφορετικές φαντασιώσεις για τον καθένα από μας. Πάρε την πρωτοβουλία για ένα παιχνίδι ρόλων και άσε τη συστολή για λίγο στην άκρη. Οι γυναίκες έχουμε την τάση να νιώθουμε ανασφάλεια για τις αναλογίες μας, με αποτέλεσμα η ντροπή και το άγχος να εμποδίζουν την ευχαρίστηση κατά τη σωματική επαφή.

Αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα,που εννοείται πως είναι υψίστης σημασίας. Το role playing όπως λέγεται, μπορεί να κάνει την ερωτική σας επαφή πολύ καλύτερη και σίγουρα διαφορετική. Κάντε μία βόλτα σε ένα από τα άπειρα, διακριτικά, sex shops που υπάρχουν στην πόλη και βρείτε κάτι που θα σας άρεσε να δοκιμάσετε. Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας, περιμένετε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια προσπαθήστε να ουρήσετε ξανά ώστε να είστε βέβαιοι ότι η ουροδόχος κύστη σας είναι άδεια.

Κι όμως, οι σεξοθεραπευτές υποστηρίζουν πως ένα «quickie» πρέπει να αποτελεί μια από τις ερωτικές επιλογές. Το «ένα στα γρήγορα» μπορεί να προσφέρει στη σχέση σουόλη τη διέγερση και την ένταση που απολάμβανες στα πρώτα μόλις ραντεβού. Η μυρωδιά μπορεί να γίνει ένα πραγματικά ισχυρό αφροδισιακό. Δοκιμάστε, λοιπόν, να ρίξετε στον αρωματικό λύχνο 4-5 σταγόνες από 1 ή 2 αιθέρια έλαια.

βελτιώστε τη σεξουαλική ζωή

Για να απολαύσει μια γυναίκα το σεξ πρέπει να αισθάνεται ποθητή και αρεστή και να νιώθει καλά με το σώμα της. Οπως τονίζουν οι σεξολόγοι, πολλές γυναίκες νιώθουν ανασφάλεια με το σώμα τους και ντρέπονται κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης. Οι γυναίκες που αισθάνονται όμορφα για το σώμα τους έχουν συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι πιθανότερο να δοκιμάσουν νέες σεξουαλικές εμπειρίες και βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Το φως του ήλιου σταματά την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη μας βοηθά να κοιμηθούμε αλλά επίσης ηρεμεί τις σεξουαλικές μας προτροπές. Λιγότερη μελατονίνη σημαίνει τη δυνατότητα για περισσότερη σεξουαλική επιθυμία.

Τα Ζώδια Του Σαββατοκύριακου Και Της Επόμενης Εβδομάδας, Έως Τις 28

Όχι πως το 80 είναι κακός αριθμός, αλλά ας ξεκαθαρίσουμε το ζήτημα αυτό μια για πάντα. Όταν δεν πρόκειται για one-night stand, το σεξ μέσα σε μια σχέση μπορεί να γίνει ρουτίνα, ή ακόμα και βαρετό. Ωστόσο https://eumeds.gr/ τα προκαταρκτικά μπορούν να βγάλουν το ζευγάρι από το σεξουαλικό αδιέξοδο, αν πρόκειται περί αυτού. Τα αγγούριαίσως δεν είναι το αγαπημένο σας φαγητό, αλλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα οφέλη τους.

βελτιώστε τη σεξουαλική ζωή

Ό,τι συμβαίνει στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να παραμένει στην κρεβατοκάμαρα, από σεβασμό στο άλλο άτομο. Μια καλή σεξουαλική ζωή χαρακτηρίζεται από διακριτικότητα και κέφι. Η κόπωση από την παράταση των περιοριστικών μέτρων φαίνεται ότι «σκοτώνει» και τη διάθεση για σεξ. Οι μαθητές που ετοιμάζονται να https://eumeds.gr/ δώσουν Πανελλήνιες θα πρέπει να ακολουθούν μία ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγουν τη πολύ ζάχαρη και το πολύ λίπος, εξήγησε μιλώντας στο News4Health, ο διατροφολόγος -διαιτολόγος, Μανώλης Μανωλαράκης. Τα αμύγδαλα περιέχουν αργινίνη που βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία.

Ολυμπιακός: Δεν Υφίσταται Απονομή Μέχρι Να Εκδικαστούν Οι Ενστάσεις

Το WikiHealth.gr δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Αν θες να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο κρεβάτι, συνίσταται η κατανάλωση μία σειρά από συγκεκριμένων τροφών. «Έχεις περισσότερους μυς, ενεργοποιούνται περισσότεροι μυς και μαθαίνεις πώς να συσπάς τους μυς σου»εξηγεί η προπονήτρια http://www.eeegacropolis.gr/vardenafil/ Ariel Iasevoli. «Μαθαίνεις, επίσης, πώς να σταθεροποιείσαι και πώς να κινείσαι καλύτερα». Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως αναγκαία για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου.

Τα ροδάκινα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που είναι ιδανικά για τη μείωση της υπογονιμότητας. Αν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να φροντίσετε για διατήρηση των επιπέδων σακχάρου σε ένα αποδεκτό εύρος τιμών που θα σας καθορίσει ο γιατρός σας. Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία. Άρα όχι μόνο σταματάμε την καταστροφή τους, αλλά επιτρέπουμε στον οργανισμό να θεραπεύσει τις «πληγές» των αγγείων. Άλλα μη κατηγοριοποιημένα cookie είναι αυτά που αναλύονται και δεν έχουν ακόμη ταξινομηθεί σε κατηγορία. Τα απαραίτητα cookie είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου.

Σήμερα το βράδυ βρείτε 10-15΄ ηρεμίας για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το νέο σας πλάνο και για το τι αναμένει ο καθένας σας από αυτό. Βγείτε μια βόλτα μετά το φαγητό, καθίστε αναπαυτικά στον καναπέ (με κλειστή τηλεόραση!) αφού βάλετε τα παιδιά για ύπνο ή κάντε μια συζήτηση ψιθυριστά όταν… https://www.upharm.gr/ κλείσουν τα φώτα. Ο καθαρός αέρας, αλλά και η απουσία του στρες μπορεί να βοηθήσουν την libido. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια ακόμη και λίγη ώρα στην εξοχή μαζί με τη σύντροφό του, είναι αρκετή για να αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμό ενός άνδρα.

Το φρούτο το καλοκαιριού έχει μία ουσία, την κιτρουλίνη, που είναι ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε αργινίνη και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα. Σύμφωνα με ιταλική έρευνα, αυτή η ουσία χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με τον τρόπο που https://solen.gr/2020/08/27/author-at-texnitesonline-gr/ το κάνει το Viagra. Οι αέροβιες δραστηριότητες βοηθούν τη σεξουαλική ζωή με τον ίδιο τρόπο που προλαμβάνουν τις καρδιοπάθειες. Κρατούν τα αιμοφόρα αγγεία καθαρά και βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στα όργανα, όπως τα γεννητικά.

Ιατρικά Νέα

Άδειασε το μυαλό σου από αρνητικές σκέψεις και δείξε πίστη στα δυνατά σου σημεία. Εάν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και έχεις αυτοπεποίθηση θα φαίνεσαι πιο ελκυστική και ποθητή στον σύντροφό σου. Μπορεί η ερωτική μας ζωή να έχει σχέση με την επαγγελματική μας απόδοση; Mην βιαστείτε να απαντήσετε πριν διαβάσετε τα στοιχεία από την πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Journal of Manageme». Το σεξ δεν προσφέρει μόνο ευχαρίστηση, αλλά περιλαμβάνει και σημαντικά οφέλη τόσο για τη σωματική υγεία, όσο και για τη ψυχική. Καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσουμε διάφορες προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι το καλό σεξ, πόσο συχνά πρέπει να το κάνουμε και τι να περιμένουμε από τους άλλους.

Τα στρείδια είναι επίσης γνωστό αφροδισιακό.Είναι διάσημα μεταξύ των θαλασσινών για το ρόλο τους στη σεξουαλική υγεία. Ο ψευδάργυρος https://www.upharm.gr/ που περιέχουν βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η κατανάλωση κάποιων συγκεκριμένων φαγητών εγγυάται την καλή σεξουαλική ζωή.

Η σεξουαλική επιθυμία και απόλαυση έχει να κάνει με αισθήσεις. Φρόντισε, λοιπόν, να τις οξύνεις δημιουργώντας τις κατάλληλες εικόνες, ήχους και μυρωδιές. Πιο συγκεκριμένα δήλωσε πως «η διατήρηση μιας υγιούς σχέσης που συμπεριλαμβάνει μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους να είναι ευτυχισμένοι και αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στην εργασία τους».

Οι 20 από αυτές κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε ένα χαλαρό πρόγραμμα γιόγκα διάρκειας μίας ώρας δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιπες δεν έκαναν τίποτα. Αντίστοιχα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia εξέτασαν διάφορες μελέτες σχετικά με την επίδραση της γιόγκα και υποστήριξαν την ήδη διατυπωμένη θεωρία περί «ενίσχυσης της σεξουαλικότητας». Λέγοντας σεξουαλική ζωή, δεν εννοούμε μόνο το σεξ αλλά και οτιδήποτε περιστρέφεται γύρω από αυτό. Δεν είναι λίγες οι φορές που ζευγάρια καταλήγουν στον χωρισμό γιατί δεν έχουν υγιή σεξουαλική ζωή και δεν κάνουν κάτι για να την βελτιώσουν. Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη, λοιπόν, μπορεί να επηρεάσει άμεσα την σεξουαλική ζωή των ανθρώπων. Το άγχος για επείγουσα ούρηση κατά τη διάρκεια του σεξ, δεν χαλά μόνο την διάθεση, αλλά μειώνει και την επιθυμία για σεξ.

  • Αρχικά όλοι οι ερωτηθέντες ερωτήθηκαν αν έχουν τηλεόραση στο δωμάτιο τους και το 74%, απάντησαν «ναι».
  • Και μην ξεχνάς τους μυς της πυέλου, τους οποίους μπορείς να εξασκήσεις εύκολα, χωρίς να πας καν στο γυμναστήριο, κάνοντας απλά ασκήσεις Κέγκελ.
  • Οι μισοί από αυτούς που δεν έχουν τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό τους (48%) δήλωσαν ότι θα ήθελαν μία, αλλά ο σύντροφός τους συμφωνεί.
  • Μπορεί να έχει δραματικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής τόσο των ανδρών όσο και των συντρόφων τους, επηρεάζοντας δυνητικά όλους τους τομείς της ζωής τους.

Ένας από τους κυριότερους λόγους που μερικές φορές δυσκολευόμαστε να αποδώσουμε ερωτικά, είναι το γεγονός ότι δεν έχουμε καλή σωματική κατάσταση. Λίγο η καθιστική ζωή, λίγο οι πίτσες και τα σουβλάκια, βάλε και τις μπύρες και έχεις στήσει τις κατάλληλες συνθήκες για να λαχανιάσεις στα πρώτα πέντε λεπτά της σεξουαλικής επαφής. Το καρπούζι βελτιώνει τη στύση σας και αυξάνει τη λίμπιντο σας. Περιέχουν επίσης κιτρουλίνη που απελευθερώνει αμινοξέα και αργινίνη στο σώμα.

Εχουν περισσότερα θετικά συναισθήματα μέσα στην ημέρα και ιδίως μετά την σεξουαλική επαφή. Δοκιμάστε το ακόμα και αν βιάζεστε να πάτε στη δουλειά, το ξυπνητήρι δεν χτύπησε ή νιώθετε κούραση. Άλλωστε, έρευνες δείχνουν ότι τα περισσότερα ζευγάρια για να απολαύσουν το σεξ δεν χρειάζονται παραπάνω από 7-13΄. Να θυμάστε ότι αποτελεί μία από τις σημαντικότερες πράξεις οικειότητας, την οποία όμως είναι τόσο απλό να θεωρήσουμε δεδομένη. Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, το σημαντικό είναι να είναι θετικός, όπως οι παραπάνω, και όχι αρνητικός, όπως π.χ.

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です